Berikut 4 Makanan yang Dapat Mengakibatkan Insomnia atau Sulit Tidur

KLIKINDONESIA.CO.ID - Kadang saat malam hari beberapa orang merasa sulit tidur hingga ia merasa resah. Dapat Jadi itu dikarenakan oleh makanan yang dimakan secara berlebihan.

Terbangun sepanjang malam dapat membuat badan berasa capek, karena saat waktunya istirahat mata malah masih terbuka dan susah untuk tidur. Hingga berpengaruh pada kesehatan fisik saat pagi harinya.

Bukan hanya karena cafein pada minuman semacam kopi yang bisa membuat seorang dapat selalu terlindungi, rupanya beberapa makanan lain tidak bagus untuk dimakan malam hari ditambah telah terlarut.

Baca Juga: Kemendagri Berikan Tiga Arahan ke Tiga Daerah Otonomi Baru

Kemungkinan beberapa makanan yang dimaksud kerap dimakan berlebihan tiap orang saat mendekati tidur atau siang harinya, sebab menganggap itu bukan suatu hal yang dapat memengaruhi kualitas tidur.

Berikut 4 makanan yang kemungkinan dapat mengakibatkan Insomnia bila dimakan berlebihan selain cafein yang dikutip dari Lifehac:

1. Makanan Berlemak

Baca Juga: Inilah Beberapa Rutinitas Wanita yang Selalu Disukai Pria

Di tahun 2016, sebuah riset menjelaskan jika konsumsi lemak jenuh dengan jumlah besar dapat membuat tidur terasa singkat atau dangkal dan tidak memenuhi. Sekaligus studi ni jadi bukti jika makanan banyak mengandung lemak mempunyai imbas negatif pada tidur.