Hindari Beberapa Makanan Berikut Saat Sahur Agar Anak Kuat dalam Berpuasa

KLIKINDONESIA.CO.ID - Orangtua pasti benar-benar senang jika anak telah kuat jalankan puasa satu hari penuh. Tapi tidak segampang seperti orang dewasa saat makan sahur, sahur umumnya jadi tugas rumah untuk beberapa orangtua menghidupkan semangat anak untuk bangun makan sahur.

Sahur dengan makanan dan minuman yang pas akan benar-benar punya pengaruh pada kelancaran anak saat berpuasa, tapi ajak anak untuk sahur bukan hal yang gampang dilaksanakan.

Beberapa rintangan yang bisa ditemui ialah susahnya anak untuk bangun di saat sahur, makanan yang disiapkan tidak dicintai oleh anak, atau makanan sahur yang dihidangkan ialah jenis makanan yang sebetulnya harus dijauhi.

Baca Juga: Inilah Manfaat Buah Ciplukan untuk Kecantikan dan Kesehatan Wanita

Berikut sejumlah makanan dan minuman yang perlu dijauhi anak saat sahur yang dikutip dari berbagai sumber:

1. Makanan tinggi gula

Makanan manis dan tinggi gula, seperti permen, donat, atau beberapa kue manis sebagai jenis sajian yang dicintai oleh anak. Tetapi, makanan ini seharusnya tidak diberikan ke anak terlalu berlebih ya, termasuk ketika sahur.

Ini karena makanan tinggi gula biasanya tidak memiliki kandungan gizi yang lengkap tetapi tinggi kalori. Bila dimakan terlalu berlebih, makanan tinggi gula bisa tingkatkan resiko berlangsungnya kegemukan atau diabetes di masa datang.

Baca Juga: Bahayanya Tidur Sesudah Makan Sahur untuk Kesehatan Anda

Belum juga saat sahur, anak biasanya akan cepat-cepat tidur lagi sehabis konsumsi makanan sahurnya. Bila dia lupa untuk gosok gigi, karena itu resiko berlangsungnya gigi busuk dan plak akan bertambah. Keadaan ini pasti mengganggu kenyamanan puasanya.

Maka bila ingin memberi makanan manis dan tinggi gula saat sahur, yakinkan jatahnya tidak terlalu berlebih dan terapkan rutinitas gosok gigi sesudahnya. Dengan demikian, puasa anak tetap lancar dan nyaman.

2. Makanan tinggi garam

Baca Juga: Sambut Ramadhan, Risma An Nuur Purwodadi Gelar Pawai Taaruf

Makanan asin atau yang lebih tinggi garam, seperti makanan cepat saji, makanan kalengan, dan MSG, seharusnya dijauhi saat sahur. Masalahnya makanan ini dapat membuat anak menjadi lebih cepat haus saat berpuasa.